冬になると、外へ出る機会が減り、つい動かない日が続いてしまうことはありませんか？「寒いから今日はやめておこう」と過ごしているうちに、筋肉量や血流が低下し、からだが冷えやすくなる…という悪循環に入りやすくなります。 ですが … 続きを読む 【寒い日に無理なく】室内でできる“あたため運動”のススメ